Consejos caseros para la salud

Secretos mágicos para combatir la celulitis

Antes de leer la historia del espejo encantado entérate de los Secretos mágicos para combatir la celulitis, en esta ocasión citamos a una reina con pelo de cuervo de un cuento de hadas, Espejito, espejito, ¿cuál es la piel más bella del mundo?. La vuestra y sólo la vuestra, mi reina, respondió el espejo mágico.

Y todo fue bien. Hasta que un fatal día, a la hora de acostarse, la reina consultó a su espejo sobre sus bellos y celulíticos muslos. A partir de entonces las cosas empeoraron, y con razón, la reina se ponía de un humor endiablado cuando oía llegar a Blancanieves y los siete enanitos cantando por el sendero.

El espejo de la reina no mentía. Y tampoco lo haría con usted si tuviera esos poco agradables cúmulos de grasa en los muslos, las nalgas o en los brazos. La celulitis no es otra cosa que acumulación de grasa. Algunas personas tienen mayor tendencia a padecerla, sobre todo las mujeres, que suelen presentar más grasa y menos músculo en los muslos, las nalgas y las caderas que los varones.

Algunos especialistas no médicos consideran que la celulitis es algo más que grasa. Para ellos, es una combinación de glóbulos de grasa, material de desecho y agua aprisionada en el tejido conectivo.

Los médicos e investigadores pueden no estar de acuerdo con esta teoría, ni tampoco están dispuestos a reconocer que se puede hacer mucho para liberarse de este trastorno una vez que se ha iniciado.

La celulitis puede evitarse mediante el ejercicio y el mantenimiento de un peso normal. Aquellos que padecen celulitis probablemente estarán deseosos de intentar algo para resolverla. Entre todas las sugerencias y propuestas eliminamos las más raras y, al final, nos quedamos con las siguientes, que usted puede probar.

Elimine el exceso de peso

Dado que la celulitis es grasa, el sobrepeso contribuye a ella. Pierda peso gradualmente, y es muy posible que parte de lo que pierda sea celulitis. Coma muchas frutas frescas y verduras (bajas en calorías y con algunos nutrientes) y beba zumos de fruta y vegetales para perder algunos kilogramos de peso y desintoxicar su esbelto cuerpecito.

Dado que la celulitis es grasa, el sobrepeso contribuye a ella. Pierda peso gradualmente, y es muy posible que parte de lo que pierda sea celulitis. Coma muchas frutas frescas y verduras (bajas en calorías y con algunos nutrientes) y beba zumos de fruta y vegetales para perder algunos kilogramos de peso y desintoxicar su esbelto cuerpecito.

Recupere el equilibrio comiendo bien

Sobre todo coma una dieta equilibrada y sana, puesto que contribuirá a que la química de su cuerpo alcance un estado de equilibrio en el cual la celulitis será menos propensa a desarrollarse.

Recupere el equilibrio descansando

Relájese en su bañera tomando un baño con sales marinas. Llene la bañera con agua templada y añádale dos tazas de sal de mar; métase en ella y relájese durante 20 minutos. Sentirá que su piel se suaviza.

Combata el estreñimiento

La gente que suele padecer estreñimiento tiene celulitis. Los alimentos avanzan más rápidamente por el tracto digestivo si come a diario fibras, como las que contienen las verduras
con hoja de verdor y cereales. Para una estimulación extra puede espolvorear salvado crudo en las comidas y bebidas. Además:

• Practique los hábitos de comer que su madre (seguramente) le ha enseñado, como masticar bien la comida y abstenerse de las comidas rápidas y tardías por la noche.

• Beba bebidas a la temperatura ambiente en vez de heladas. El frío constriñe el esófago y el estómago, impidiendo el flujo de sus enzimas digestivas al estómago.

Permita que su piel sea una salida de emergencia

Manteniendo limpias las vías naturales de su cuerpo se proporciona una salida fácil a la celulitis. Los especialistas dicen que las técnicas que se explican a continuación abrirán los capilares sanguíneos de su piel y permitirán que su sistema de eliminación de residuos actúe correctamente.

• Beba mucha agua. se ha comprobado que muchas personas que padecen
celulitis no beben suficiente agua. Beba como mínimo 6-8 vasos de agua (corriente o embotellada) por día.

• Elimine la sal, ya que contribuye a retener agua y añade más problemas a la celulitis,

• Abandone el hábito del tabaco y del café. Estas sustancias constriñen sus vasos sanguíneos y pueden, por lo tanto, aumentar la celulitis.

• Seque y frote su piel para mejorar su circulación. Presione ligeramente su piel con un cepillo suave de cerdas y muévalo de forma circular desde la tesa los pies o en las zonas afectadas por la celulitis.

OTRA ALTERNATIVA
Lociones y pociones
Los esteticistas creen que ciertas fórmulas de hierbas tienen el poder de suavizar la piel afectada por la celulitis. Usted mismo deberá decidir si son efectivas.

Añada aceite de salvia, de ciprés o de enebro a su baño. Estos fragantes aceites de plantas, a menudo usados para un tipo de masaje denominado aromaterapia, son inmediatamente absorbidos por su piel y combaten la celulitis desde su interior.

Los aceites para la aromaterapia están disponibles en cualquier tienda de dietética.

Empiece con ejercicios de tonificación muscular

Los ejercicios para desarrollar fuertes músculos, como el Nautilos o las pesas, pueden ayudarlo a vaciar el tejido en las áreas celulíticas.

Masajee zonas problemáticas

Refuerce los beneficios del ejercicio físico con un masaje suave y adecuado, que puede hacer usted misma en áreas como los muslos y el flanco interno de las rotulas.

Secretos mágicos para combatir la celulitis: Respire a fondo

Debe Aprender a respirar profundamente desde el diafragma. El oxígeno ayuda a quemar la grasa. Una respiración profunda también ayuda a eliminar el anhídrido carbónico de sus células.

Venza el estrés uno de los Secretos mágicos para combatir la celulitis

La celulitis se produce cuando los músculos se tensan, y esto ocurre cuando se siente estresado. Usted necesita relajarse. Si tiene dificultades para conseguirlo, las siguientes sugerencias pueden resultarle de ayuda.

• Pruebe el yoga como método ideal para el anti estrés y la anticelulitis. Esta disciplina le enseña a respirar profundamente, estira sus músculos y lo relaja.

• Libere su mente de las preocupaciones gastando algunos minutos en una tabla inclinada. Acuéstese en la madera inclinada con la testa hacia abajo durante unos 25 minutos aproximadamente cada día. Puede obtener los mismos beneficios apoyando los pies en la pared por encima de la altura de su cabeza.

Secretos mágicos para combatir la celulitis
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