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Mira las siete noticias curiosas sobre el sueño

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Mira las siete noticias curiosas sobre el sueño. Todos dormimos, soñamos y a veces tenemos insomnio . Todos tratamos estos aspectos como algo que tiene que ver con nuestra vida cotidiana y, a veces, atribuimos nuestro estrés a los problemas que enfrentamos, y cuando tenemos un sueño reparador, ni siquiera podemos investigar cuáles son los mecanismos subyacentes. de este amplio proceso. Por lo tanto, pensamos presentar 7 curiosidades sobre el sueño.

Lo que debes saber sobre el sueño

  • Los olores familiares pueden contribuir a la formación de recuerdos durante el sueño, lo que te ayuda a retener más información, a través de varias asociaciones que harás inconscientemente.
  • Si desea tomar una siesta, sería mejor elegir el intervalo de tiempo 14-16. Sin embargo, parece que si duermes más temprano, te despertarás con nuevas ideas y serás más creativo durante todo el día.
  • ¿Sabía que algunas personas no duermen más de 4 horas? Esto no se debe a que sufren de alguna forma de insomnio, sino a que nacieron con una mutación genética que les permite descansar después de un corto sueño.

Importantes noticias curiosas sobre el sueño

  • Parece que el sueño contribuye a la consolidación de la memoria, pero, por otro lado, de esta manera pueden manifestarse recuerdos desagradables de eventos desafortunados durante el día.
  • Algunos investigadores han usado fragmentos de la actividad cerebral de algunos pacientes para reconstruir vídeos de Youtube. Incluso se discute que, en el mañana, es posible que los sueños se transpongan en películas, de esta manera. Suena como un guión de película SF, ¿no?
  • Si hay un período en el que no tendrá demasiado tiempo para dormir, es recomendable que se duerma más temprano en el día. De esta manera, haces reservas de descanso.

Que noticias curiosas sobre el sueño hay?

  • Si durante 12 noches solo duermes 6 horas cada noche y luego haces una serie de pruebas, notarás que los resultados serán los mismos que los de una persona con un grado alcohólico de 0.1 %. Por lo tanto, su equilibrio, memoria e incluso su capacidad para hablar de manera coherente se verán afectados.
  • Leer: Curiosidades del corazón que necesitas saber
Mira las siete noticias curiosas sobre el sueño
Mira las siete noticias curiosas sobre el sueño

¡Ahora que ha encontrado estas curiosidades sobre el sueño, descubra aquí y cuántas horas de sueño se necesitan, según estudios recientes!

Cuántas horas de sueño se necesitan: los científicos responden
Hay una gran diferencia entre cuántas horas preferimos dormir cada noche y cuántas horas de sueño son realmente necesarias.

Mientras que algunas personas no se sienten bien a menos que excedan las 9 horas de descanso, otras parecen no necesitar más de 4-5 horas. Un programa de sueño inadecuado puede derrocar su metabolismo y, con el tiempo, puede conducir a diferentes condiciones, especialmente si está asociado con el estrés, el enemigo no. 1 del hombre moderno.

¿Cuántas horas de sueño necesitamos?

Es posible que no se tome muy en serio el problema de la falta de sueño, en gran medida porque los efectos no se sienten a corto plazo, sino a largo plazo. Para darle una idea de lo necesario que es dormir lo suficiente, presentamos solo una pequeña parte de los efectos de un horario de sueño inadecuado.

  • La falta de sueño se asocia con el desarrollo de enfermedades graves, especialmente las del sistema cardiovascular. Según los estudios, alrededor del 90% de las personas con insomnio sufren de enfermedades del corazón.
  • Si no descansa lo suficiente, su capacidad cognitiva disminuye considerablemente. El sueño juega un papel esencial en el pensamiento y el aprendizaje. Es por eso que, cuando estás cansado, tu atención disminuye, mientras que todo el proceso de pensamiento se vuelve más difícil y te encuentras incapaz de resolver los problemas que surgen. Tampoco se debe descuidar que el descanso tiene el papel de consolidar los recuerdos reunidos durante un día. Por lo tanto, cuando duermes muy poco, el cerebro juega un papel sustancial ¿Te suena familiar?

Noticias curiosas sobre el sueño que no conoces

  • La falta de atención al programa de descanso puede afectar su vida íntima y, implícitamente, su relación. No se trata solo de ser más irracional. Los especialistas en sueño afirman que las personas que no duermen lo necesario tienen un deseo de intimidad más bajo.
  • El sueño insuficiente contribuye a la aparición de la depresión con el tiempo. A menudo, es un síntoma de esta enfermedad y un factor desencadenante, por lo que entra en un círculo vicioso.
  • Aquí hay un argumento que convencería a muchas mujeres a repensar su horario de descanso: cuando no duermes lo suficiente durante un período prolongado, envejeces mucho más rápido. Esto se debe a que cuando no está descansando, su cuerpo produce mayores cantidades de la hormona del estrés, el cortisol, que destruye el colágeno, la proteína responsable de la finura de la piel.
  • los bebecitos (0-3 meses) requieren 14-17 horas de sueño;
  • los niños entre las edades de 4 a 11 meses necesitan 12-15 horas de sueño;
  • los niños entre las edades de 1-2 años necesitan 11-14 horas de sueño;
  • los preescolares (3-5 años) necesitan 10-13 horas de sueño;
  • los niños entre las edades de 6 y 13 años necesitan 9-11 horas de sueño;
  • los adolescentes (14-17) necesitan 8-10 horas de sueño;
  • los adultos jóvenes (18-25) requieren siete a nueve horas de dormida;
  • los mayores con edades de veinte y seis a sesenta y cuatro hace falta echarse una sueñito entre 7 y 9 horas;

Noticias si se despierta muy cansado por la mañana

Los expertos dicen que si está cerca del intervalo correcto y esta bien, no es necesario cambiar su horario de sueño. Sin embargo, si se despierta muy cansado por la mañana y tiene un estado de ánimo que lo acompaña todo el día, es posible que no descanse adecuadamente, incluso si duerme muchas horas por la noche.

Por lo tanto, tendrá que cambiar lentamente sus hábitos a este respecto. Elija el intervalo de tiempo adecuado para dormir. ¿Sabías que entre las 22:00 y la 01:00 tienes el sueño más reparador? Si no se duerme fácilmente, pruebe algunas técnicas de relajación y cambie sus hábitos alimenticios.

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