Consejos caseros para la salud

Estrés y depresión enfermedades de otoño

Para muchos especialistas, El estrés y la depresión son las llamadas enfermedades de moda en el otoño. Si sientes que tus naves se ahogaron y todos los demás notan que ya no estas presente. Percibes que ya nada es igual, que nada te satisface. Que crees que esta pasando? Lo más seguro es que el estrés y la depresión te estén causando grandes problemas en el otoño.

El ritmo diario de alerta, las necesidades materiales, los problemas de todo tipo que ya no contienen, todo lo abruma. ¡Pero tú, no y no! No te rindas, no le digas a nadie lo que te molesta y quédate en las barricadas, hasta que hayas agotado tu último spray. Entonces da el paso. Es la ola destructiva de enfermedades en la onda hoy en día: estrés y depresión.

Otoño en blanco y negro: Estrés y depresión enfermedades de otoño

Si el primer mes del año ya es conocido por los estados depresivos que desencadena, el otoño goza de la reputación de nostálgico de la temporada. Y eso no es algo bueno. Sin embargo, el diablo no es tan negro. No toda falta de deseo significa depresión, pero tampoco se debe ignorar el largo pesimismo. Aunque la depresión se considera tristeza extrema, existe una gran diferencia entre la depresión clínica y la tristeza.

Cada uno de nosotros siente tristeza, en un momento determinado. Pero este no es el caso con la depresión. Cuando los cambios en el comportamiento normal de uno son importantes y agravan la vida diaria durante más de 15 días, solo entonces se puede hablar de depresión.

¿Quién tiene la culpa?

¿Alguna vez se te ocurrió que las pequeñas cosas, aparentemente triviales pueden ser señales por las cuales el cuerpo te notifica que necesita un descanso, que se siente acongojado por el estrés? Incluso el hecho de que te estés mordiendo las uñas, que sientas la boca seca, que tengas caspa, que se te caiga el pelo, que sudas mucho o que el estómago te moleste, todo esto anuncia la presencia de estrés. Y esto, sin restricciones, conduce fácilmente a la depresión.

Es cierto que la predisposición genética también tiene unas palabras para decir. Ni los cambios hormonales, enfermedades graves, conflictos o pérdidas entre los seres queridos son ajenos al inicio de un mal mental. Por otro lado, tendemos a culpar al estrés cuando nos sentimos cansados ​​y sin niebla.

De hecho, al final todo lo que sentimos puede enmascarar en enfermedades difíciles de tratar, como anemia, trastornos de la presión arterial, infecciones renales, hepatitis e incluso cáncer.

El médico evita el estrés y la depresión

Por eso, antes de que pueda diagnosticarse y someterse a tratamientos sin fundamento, vaya a su médico. Encontrará el quiz del asunto y sabrá dónde guiarlo, ya sea un internista o un psicólogo, psiquiatra o neurólogo. No es una pena y no significa que estés loco si pasas por tales condiciones, ¡así que deja de pensar y contacta un perito!

Según las estimaciones realizadas por la OMS, una de cada 3 personas tendrá, en un momento, un trastorno mental diagnosticable, y la depresión será, en 2020, la segunda enfermedad en el mundo. No sabemos cuán conocido es el suceso de que la psicoterapia junto con las terapias tradicionales conduce a la remisión del episodio depresivo y la prevención de recaídas. Básicamente, el valor de la psicoterapia está dado por el impacto a largo plazo en la mejoría de una buena condición de vida.

Señales de alarma: Estrés y depresión enfermedades de otoño

La psicoterapia

La psicoterapia trabaja para cambiar la intención desfavorable e irracionales en pensamientos positivos y racionales, para percibir el mundo de una manera realista. Uno de los enfoques más utilizados en psicoterapia contra la depresión es el tratamiento mental y del comportamiento. A través de él, el psicoterapeuta analiza cómo los ánimos inciden en los sentimientos y el estado de ánimo de los depresivos.

La persona afectada por la depresión de otoño , como cualquier otra forma de depresión, aprende a identificar emociones negativas, a evaluarlas y luego a reemplazarlas por emociones positivas . La psicoterapia es más efectiva que cualquier otro tratamiento porque previene las recaídas.

Fototerapia, una de las técnicas más efectivas para deshacerse de la depresión

Es de los procedimientos con mayor acierto en la depresión de otoño y consiste en sesiones de exposición a lámparas que reproducen la luz solar durante una hora o media hora, especialmente en la mañana.

La técnica de fototerapia funciona al ralentizar la producción de melanina, una sustancia secretada por el cerebro, que favorece la disminución del nivel de energía y letargo. En la depresión leve, unos pocos días de fototerapia son suficientes para aliviar la afección.

Los primeros efectos de la fototerapia para las formas más severas de depresión se sienten después de algunas semanas. Para obtener resultados óptimos, la fototerapia se puede combinar con psicoterapia.

Estrés y depresión enfermedades de otoño
Estrés y depresión enfermedades de otoño

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *