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Consejos caseros para la salud

Cuidados para tener una piel sana y bella

Cuidados para tener una piel sana y bella
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Para tener la piel sana, bella y siempre saludable se requiere de una serie de cuidados que implican la aplicación de productos de la cosmética natura, tratamientos y una dieta equilibrada. Leer también: Alimentos que funcionan como cosméticos.

El inevitable paso del tiempo puede afectarnos de diferentes maneras, ya que algunas personas son más propensas a las arrugas y líneas finas, otros pueden tener manchas o flacidez.

Cuidados para mantener una piel sana, bella y saludable

Es de resaltar que la genética influye mucho en el envejecimiento de la piel, sin embargo, los factores externos como la dieta deficiente, exposición al sol y la contaminación ambiente, por ejemplo, son factores determinantes para la apariencia poco favorable del cutis.

Con el paso del tiempo, el cutis pierde su brillo y tonicidad debido a que le es casi imposible retener el agua de manera eficiente, por consiguiente, por estos motivos recopilamos consejos importantes y fundamentales para mantener su piel sana, bella y saludable.

Aplicar protector solar en el cutis todos los días es uno de los cuidados para mantener una piel sana y bella

La exposición al sol envejece la piel de la cara , conduce a la formación de manchas y contribuye a la aparición de cáncer de piel.

Por lo tanto, es muy importante aplicar protector solar todos los días factor 30 o superior, por la mañana.

Cuida la barrera natural de la piel

Cuidados para tener una piel sana y bella
Cuidados para tener una piel sana y bella

La piel tiene una barrera natural formada por queratina, aceites y grasas fabricados en las glándulas sebáceas.

Los individuos con piel más sensible deben tomar una ducha tibia o fría y aplicar lociones limpiadoras. Se deben evitar los jabones espumosos.

Al bañarse, evite el agua muy caliente y las esponjas fofas que pueden causar desorden de la protección natural de la piel.

Vigilar la alimentación es uno de los cuidados para tener una piel sana y bella

Cuidados para tener una piel sana y bella
Vigilar la alimentación es uno de los cuidados para tener una piel sana y bella

Comer ciertos alimentos puede conducir a procesos que están relacionados con el envejecimiento de la piel. Puedes leer: Piel siempre joven con semillas de chía

Es importante evitar el exceso de dulces y pastas, que pueden contribuir al endurecimiento del colágeno y la elastina lo que lleva a la flacidez. La elastina es la proteína que se halla en los tejidos cartilaginoso, óseo y conjuntivo. Por tal motivo debe invierta en frutas sin exagerar, ya que estas tienen un equilibrio entre las fibras solubles y el azúcar.

Beber agua regularmente es otro de los cuidados para tener una piel sana y bella

El agua también es esencial para la regeneración de los tejidos y para mantener la salud de nuestra piel. Se recomienda tomar ocho vasos al día.

Controlar el estrés y descansar

Para evitar las ojeras , se recomienda dormir bien por la noche, descansar bien y evitar el estrés. Si persisten estas condiciones, consulte a un dermatólogo para comenzar un tratamiento específico.

Conocer tu tipo de piel es otro de los cuidados para tener una piel sana y bella

Es importante averiguar su tipo de piel, ya que el uso del producto incorrecto puede traer resultados contrarios a los deseados.

Hidrata la piel de tu cuerpo después del baño

Aplicar la crema hidratante inmediatamente después de la ducha, con la piel aún húmeda, es una excelente opción, ya que el agua caliente y el jabón eliminan la grasa natural, haciendo que la piel pierda agua.

Puedes combatir los radicales libres

Los alimentos ricos en carotenos, vitaminas C , E y zinc , como las verduras de color verde oscuro, las frutas y verduras coloridas, son antioxidantes y ayudan a prevenir el proceso de formación de radicales libres.

No fumar es uno de los cuidados para tener una piel sana y bella

El envejecimiento de la piel se acentúa con el uso del cigarrillo, incluso en personas jóvenes.

Ejercitarse con la actividad física

Practicar ejercicios físicos es esencial para prolongar la salud, la firmeza y el buen aspecto de la piel.

Sin embargo, las actividades excesivas pueden contribuir a la aparición de radicales libres, por lo que es importante invertir en antioxidantes.

Las actividades físicas también ayudan a mantener el peso cerca del ideal, que también es importante para la salud de la piel. También puedes leer: Descubre fascinantes curiosidades de la piel.


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